ms-dynamics.ru

Косые мышцы живота утолщают талию или нет

Заботясь о своей фигуре, многие садятся на диеты, посещают фитнес-клубы, выполняют упражнения дома, и за всем этим стоит, как правило, главная цель - быть красивым и здоровым. Стоит ли отрицать, что именно желание хорошо выглядеть толкает людей к изменению привычного образа жизни, искоренению вредных привычек?

Подчас даже стремление быть здоровым для многих порождено желанием стать красивее.

В этой статье мы поговорим о талии.

Отличный способ сохранить здоровье и преумножить свою привлекательность - планомерный подход. Именно последовательность - лучший помощник в вопросе укрепления мускулов.

Как известно, мышцы живота подразделяются на прямые, косые и поперечные. Желаемого эффекта идеального пресса можно достичь, только уделяя равное внимание всем трем категориям мышц.

Зная эту непреложную истину, многие, тем не менее, косые мышцы живота утолщают талию или нет необходимость качать косые мышцы живота.

В итоге талия формируется неправильно, по бокам образуются жировые отложения, а общий силуэт напоминает прямоугольник. Чтобы подобного не произошло с вами, помните - основа красивой фигуры (как для мужчин, так и, тем более, для женщин) - косые мышцы живота.

Как накачать косые мышцы живота

Поочередного выполнения некоторых из нижеприведенных упражнений будет вполне достаточно для того, чтобы привести в тонус косые мышцы живота и подкорректировать фигуру.

1) Подготовка: ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и сцеплены в "замок".

Техника выполнения: косые мышцы живота утолщают талию или нет медленном темпе наклоняться в стороны, не сгибая корпус.

Вы сами почувствуете, как напрягается косая мышца живота. В первый раз главное - не переусердствовать. Упражнение очень эффективно и направлено на нужные отделы пресса, поэтому лучше начать с малого количества наклонов.

2) Подготовка: ноги немного расставлены, руки подняты на уровне груди и согнуты в локтях, образуя с корпусом прямой угол.

Техника выполнения: совершать развороты вправо и влево, не меняя положение ног.

Развороты похожи на то, как будто вы оборачиваетесь. Корпус прямо - вдох, корпус в развороте - выдох. В первый и заключающий поворот разворачиваем корпус максимально. Остальные развороты выполнять в быстром темпе в стороны.

3) Подготовка: лечь на спину, согнув ноги в коленях, при этом правая нога опирается стопой на пол, левая поднята и опирается стопой о колено правой.

На втором подходе меняем положение ног на противоположное. Руки держат затылок, локти разведены косые мышцы живота утолщают талию или нет стороны.

Техника выполнения: в ритмичном темпе поднимать корпус, как бы пытаясь правым локтем дотянуться до колена левой (поднятой) ноги. Поменять положение и повторить все сначала.

4) Отличный результат дает вращение бедрами. Освоив эту технику, вы сможете как удивлять друзей на танцполе, так и подтянуть свои косые мышцы живота.

Подготовка: ноги немного расставлены, руки на поясе.

Техника выполнения: лучше перед зеркалом.

Пытаясь не перемещать корпус, вращаем косые мышцы живота утолщают талию или нет бедрами - по часовой стрелке и обратно.

Совершенствуйте свою фигуру и помните, что погоня за красотой не приводит ни к чему хорошему, в то время как планомерные и регулярные тренировки могут дать стабильный и желанный результат.


Если у вас есть один из этих 11 признаков, тогда вы один из самых редких людей на Земле

Каких людей можно отнести к категории редких?

Это личности, которые не размениваются по мелочам. Их взгляд на мир отличается широтой

Новый век

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали

Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител

Фильмы

Как выглядели звезды Голливуда в самом начале своей карьеры: 27 поразительных фото

Сегодня их знают миллионы, многие завидуют их успеху, красоте и богатству.

Но кто знает, с чего начинали путь самые успешные люди современности? Предс

Женские вопросы

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе

Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать.

косые мышцы живота утолщают талию или нет

Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с

Знаменитости

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели

Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели?

По крайней мере, вы не хотите краснеть извин

Сексуальность

10 интересных фактов об интимной близости, о которых вы наверняка не знали

Ознакомьтесь с наиболее интересными и впечатляющими фактами о сексуальной активности, которые вас удивят

Сексуальность

Похожие статьи

Источник: ms-dynamics.ru

косые мышцы живота утолщают талию или нет