ms-dynamics.ru

Низкокалорийные блюда из соевого мяса

Отбивные из соевого мяса

Понравился 0 поварамПросмотрен раз

Средняя оценка рецепта

Из соевого мяса приготовим отбивные.

Для начала нужно их замариновать с луком в специях, потом добавим свежий помидор, майонез и запечем в духовке. Вкусные и полезные отбивные можно подать на обед или ужин с картофельным пюре.

Приготовлениеболее 1 часа
Шаг 1 из 6

Соевое мясо нужно залить водой на часа, потом лишнюю жидкость отжать.

Шаг 2 из 6

Теперь отбивные посолить, низкокалорийные блюда из соевого мяса и посыпать приправой.

Шаг 3 из 6

Лук очистить, помыть и порезать кольцами.

Шаг 4 низкокалорийные блюда из соевого мяса 6

Каждый кусочек обмазать майонезом и переложить луком.

Оставить на 1 час мариноваться.

Шаг 5 из 6

В форму для запекания кладем соевые отбивные, сверху на каждый кусочек кладем лук, потом порезанный кольцами помидор.

низкокалорийные блюда из соевого мяса

Сверху полить постным майонезом. Ставим в духовку на 30 минут для запекания при температуре градусов.

Готово!

Готовые отбивные посыпаем зеленью, подаем горячими с картофельным пюре. Приятного аппетита!

Источник: ms-dynamics.ru