ms-dynamics.ru

Сократились икроножные мышцы болят

Как диагностировать разрыв икроножной мышцы

3 метода:Как распознать разрыв мышцыДругие причины боли в икреПрофилактика травм икроножных мышц

Травмы икроножной мышцы встречаются довольно часто, особенно среди спортсменов.[1] Одна из самых неприятных спортивных травм - это разрыв икроножной мышцы.

Основная проблема заключается в том, что по симптомам разрыв сложно отличить от растяжения или перенапряжения. Если вы будете продолжать давать нагрузку на мышцу, она может надорваться. Разрыв мышцы заживает долго, и в будущем мышца будет более уязвимой. Есть и другие травмы и сократились икроножные мышцы болят с сократились икроножные мышцы болят, которые могут вызвать боль в икроножной мышце, сократились икроножные мышцы болят если боль очень резкая или если вы почувствовали, как что-то лопнуло или надорвалось, сразу же обратитесь к врачу.

Шаги

1

Как распознать разрыв мышцы

  1. Ваша икроножная мышца состоит из трех мышц, которые крепятся к пяточному сухожилию в нижней части ноги.

    Это собственно икроножная мышца, камбаловидная мышца и подошвенная мышца. Чаще всего повреждается основная икроножная мышца, которая имеет самый большой размер из этих трех мышц.[2]

    • Основная мышца огибает колено и суставы лодыжки.

      Она состоит из множества мышечных волокон, которые быстро сокращаются. Из-за этого мышца становится более уязвимой, поскольку она постоянно растягивается и сокращается.[3]

    • Камбаловидная мышца охватывает сустав лодыжки. Она в основном состоит из сократились икроножные мышцы болят сокращающихся волокон, благодаря чему риск повредить эту мышцу ниже. Обычно травмы этой мышцы лечатся не так, как травмы других икроножных мышц.[4]
    • Подошвенная мышца практически не задействуется икрой.

      Она сократились икроножные мышцы болят рудиментарной мышцей. Если эта сократились икроножные мышцы болят травмируется, лечится она так же, как основная икроножная мышца.[5]

    • Все эти три мышцы соединяются с костью пятки ахиллесовым сухожилием. Это сухожилие также может быть травмировано, из-за чего боль будет ощущаться в икре. Чаще всего бывает воспаление сухожилия или его разрыв.[6]
  2. 2

    Знайте, что может спровоцировать разрыв. Как правило, мышцы надрываются из-за большой нагрузки при физических упражнениях.[7] Чаще всего это происходит тогда, когда человек быстро изменяет направление движения во время упражнений или ускоряется.[8] Нередко эта травма становится следствием резких движений с нарастающей нагрузкой на мышцы, особенно в тех сократились икроножные мышцы болят спорта, сократились икроножные мышцы болят требуется резкое увеличение скорости (бег с барьерами, прыжки, баскетбол, футбол).

    [9]

    • Сокращение (резкое). Внезапный набор скорости из неподвижного положения часто является причиной разрыва икроножной мышцы. Очень часто эти травмы встречаются у бегунов на короткие дистанции.[10] Разрыв также может быть вызван стремительной сменой направления, как, например, при игре в теннис или баскетбол.[11]
    • Длительная деградация. Слишком сильное и частое использование мышц также может привести к разрыву.

      Нередко у футболистов и бегунов разрыв мышцы становится результатом износа этой мышцы. У футболистов мышцы и сокращаются, и все время находятся под напряжением, из-за чего риск травмы у них очень высок.

    • Люди, которые занимаются спортом редко, но интенсивно, также рискуют надорвать икроножную мышцу.

      Эта травма встречается у мужчин чаще, чем у женщин. [12]

  3. 3

    Знайте симптомы разрыва икроножной мышцы. Симптомы разрыва обычно проявляются сразу же, в отличие от симптомов растяжения.

    Они похожи на симптомы разрыва ахиллесова сухожилия.[13]К симптомам относятся:[14][15]

    • ощущение, как будто вас ударили по задней поверхности ноги
    • резкий хлопок или надрыв в ноге
    • внезапная сильная боль в сократились икроножные мышцы болят (часто пульсирующая)
    • боль и отек в нижней части ноги
    • появление кровоподтека или изменение цвета кожи
    • ограниченная подвижность лодыжки
    • сложности в ходьбе и опирании на большие пальцы
    • хромота
  4. 4

    Дайте ногам отдохнуть. Сядьте или лягте, приподнимите ноги и отдохните.

    Сократились икроножные мышцы болят ноги болят очень сильно и начали отекать, скорее всего, у вас травма икр, и вам нужно срочно показаться врачу. Скорее всего, у вас появятся кровоподтеки в икрах, особенно если был разрыв, поскольку откроется внутреннее кровотечение.

    • Если услышите хлопок или увидите отек в нижней части ноги, сразу же отправляйтесь в приемное отделение больницы. При этой травме нужно как можно скорее показаться врачу.[16]
    • Отек или кровотечение в этой области иногда вызывают синдром сдавливания, при котором кислород и питательные вещества не могут попасть к мышцам и нервным окончаниям из-за повышенного давления.[17] Это может случиться после сильного ушиба или разрыва мышцы, поэтому если вам кажется, что у вас серьезная травма, покажитесь врачу как можно скорее.

      Если у вас разовьется синдром сдавливания, вам может потребоваться операция.

  5. 5

    Свяжитесь со своим врачом. Важно уметь отличать разные травмы разных сократились икроножные мышцы болят друг от друга.

    Сделать это самостоятельно вы не сможете. Врач осмотрит вас и назначит МРТ для определения степени вашей травмы. Если вам кажется, что вы надорвали мышцу икры, как можно скорее попадите на прием к врачу.[18]

    • Если вы попытаетесь поставить себе диагноз и лечить мышцу самостоятельно, это может привести к более серьезной травме.
  6. 6

    Спросите врача о необходимых вам анализах и процедурах. Врач скорее всего назначит вам ультразвуковое исследование или МРТ (магнитно-резонансную томографию) травмированной области.[19]
    • При МРТ используются магнитные волны и компьютерная обработка данных, которые позволяют получить двух- и трехмерные изображения области тела.

      МРТ используется для диагностирования внутренних повреждений, которые нельзя рассмотреть на рентген-снимке.[20]

    • Врач также может назначить магнитно-резонансную ангиографию (МРА). Это вид МРТ, при котором осматриваются кровеносные сосуды, часто с контрастным красителем, благодаря которому они становятся более заметными.

      МРА позволяет оценить состояние кровеносных сосудов и рассмотреть разрывы и другие повреждения, которые могут привести к синдрому сдавливания.[21]

  7. 7

    Следуйте рекомендациям врача. Как правило, при разрыве икроножной мышцы операция не требуется.

    Важно следовать назначениям врача в период восстановления. Сократились икроножные мышцы болят пренебрегать этим, можно повредить мышцу еще сильнее. Будьте терпеливы: на полное заживление может уйти до 8 недель, и пройдет еще несколько месяцев, прежде чем вы перестанете ощущать дискомфорт в ноге.[22]

    • Обычно назначают отдых, компресс изо льда, давящую повязку и обездвиживание ноги (например, с помощью шины).
    • В восстановительный период показаны специальные упражнения, массаж и костыли.

2

Другие причины боли в икре

  1. 1

    Знайте признаки мышечных спазмов. Мышечные спазмы могут вызывать резкую боль в ногах и сокращение мышц.

    Когда в мышце появляется внезапные и сильные спазмы, говорят, что ногу свело. [23] Спазмы очень болезненны, однако они проходят сами или с минимальным лечением. К симптомам спазмов относятся:[24]

    • натяжение и твердость мышц икры
    • внезапная острая боль в мышцах
    • выступ или шишка в мышцах
  2. 2

    Лечите спазмы. Мышечные спазмы и судороги обычно проходят сами довольно.

    Можно ускорить этот процесс с помощью растяжки и тепла (или холода).[25]

    • Потяните сократились икроножные мышцы болят мышцу. Можно перенести свой вес на ногу, которую свело, слегка согнув колено.

      Можно также сесть на пол, вытянув вперед эту ногу.

      сократились икроножные мышцы болят

      С помощью полотенца слегка подтяните верхнюю часть стопы к себе.[26]

    • Сделайте теплый компресс. Приложите к мышце электрогрелку, бутылку с теплой водой сократились икроножные мышцы болят теплое полотенце, чтобы расслабить мышцу. Теплая ванна или душ также помогут.[27]
    • Приложите лед. Помассируйте ногу льдом или холодным предметом, и спазм пройдет.

      сократились икроножные мышцы болят

      Прикладывайте лед не дольше, чем на 15-20 минут, и всегда оборачивайте его полотенцем, чтобы не допустить обморожения.

  3. 3

    Запомните признаки воспаления сухожилия. Может возникнуть воспаление самых толстых сухожилий, похожих на веревки, которые соединяют мышцы с костями.[28] Воспалиться могут любые сухожилия, но чаще всего это происходит с сухожилиями локтей, колен и пяток.

    Из-за воспаления может ощущаться боль в нижней части икры или в пятке. К симптомам воспаления сухожилия относятся:[29][30]

    • тупая боль, которая усиливается при движении
    • ощущение сдавливания при движении сустава
    • болезненность при прикосновении или краснота
    • отек или шишки
  4. 4

    Лечите воспаление сухожилия. Лечение, как правило, довольно простое: отдых, болеутоляющие препараты, которые отпускаются без рецепта, холодный компресс, давящая повязка и приподнятое положение.[31]

  5. 5

    Научитесь узнавать признаки растяжения камбаловидной мышцы. Эта травма не такая серьезная, как растяжение или разрыв основной икроножной мышцы.

    Растяжение камбаловидной мышцы часто встречается у спортсменов - например, у людей, который бегают на большие дистанции или просто занимаются бегом каждый день. Симптомами растяжения этой мышцы являются:[32]

    • натянутость или неподвижность икроножной мышцы
    • боль, которая усиливается в течение нескольких дней или даже недель
    • боль, которая усиливается после ходьбы или бега
    • легкий отек
  6. 6

    Запомните признаки разрыва ахиллесова сухожилия. Поскольку это сухожилие соединяет мышцы сократились икроножные мышцы болят с костью пятки, боль при разрыве сухожилия ощущается в икре.

    Сухожилие может пострадать при большой физической нагрузке, падении, провале в яму или неудачном прыжке.[33] Обратитесь за помощью к врачу сразу же, если вам кажется, что вы могли повредить ахиллесово сухожилие, поскольку сократились икроножные мышцы болят серьезная травма.

    К симптомам сократились икроножные мышцы болят ахиллесова сухожилия сократились икроножные мышцы болят хлопок и звук разрыва в пятке (часто, но не всегда)

  7. боль (часто острая) в пятке, которая может отдавать в мышцы икры
  8. отек
  9. невозможность согнуть ногу вниз
  10. невозможность отталкиваться травмированной ногой при ходьбе
  11. невозможность стоять на больших пальцах травмированной ноги
  • 7

    Знайте факторы риска, ведущие к разрыву или растяжению ахиллесова сухожилия. Если вы будете знать, что повышает риск травмы, вы поймете, может ли боль быть вызвана повреждением этого сухожилия.

    В группу риска попадают:[35]

    • люди в возрасте 30-40 лет
    • мужчины (вероятность травмы у мужчин в пять раз превышает вероятность травмы у сократились икроножные мышцы болят, которые занимаются бегом, прыжками и которые вынуждены совершать резкие движения
    • люди, которые делают инъекции сократились икроножные мышцы болят, которые принимают антибиотики группы фторхинолонов, включая ципрофлоксацин и левофлоксацин
  • 3

    Профилактика травм икроножных мышц

    1. 1

      Занимайтесь растяжкой. Считается, что растягивать мышцы следует не реже двух раз в неделю.[36] Но помните, что заниматься растяжкой нужно не до тренировки, а после.[37] Виды спорта, которые повышают общую гибкость (например, йога), также позволят вам не допустить травм мышц.[38]
      • Попробуйте растягивать мышцы икры с помощью полотенца.

        Сядьте на пол с прямой спиной, вытянув ноги перед. Охватите полотенцем ступню одной ноги и возьмите концы в руки. Осторожно потянитесь носками к себе, пока не почувствуете натяжение в мышцах икры. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.

        Расслабьте мышцы. Повторите 10. Проделайте то же самое со второй ногой.[39]

      • Тренируйте икры с помощью эспандера. Сядьте на пол с прямой спиной, вытяните одну ногу перед. Потянитесь носком к. Накиньте на ступню эспандер и возьмите концы в руки. Натяните эспандер и начните тянуться носком в противоположную сторону. Вы почувствуете напряжение в мышцах икры. Вернитесь к исходному положению. Повторяйте по 10-20 раз на каждую ногу.[40]
    2. 2

      Перед упражнениями делайте разминку. Чтобы подготовить тело к нагрузкам, перед тренировкой выполняйте динамические упражнения на растяжку.

      В отличие от статической растяжки, при которой нужно какое-то время оставаться в одной позе, динамические упражнения сократились икроножные мышцы болят на привычные вам движения при тренировках. Обычно они выполняются в щадящем режиме.[41]

      • Попробуйте быстрым шагом походить по улице или по беговой дорожке.
      • Делайте выпады, махи ногами и другие упражнения, которые ускорят кровообращение.
      • Можно также выполнять упражнения на фитболе (например, легкие упражнения на растяжку).
    3. 3

      Сделайте перерыв. Слишком большая или повторяющаяся нагрузка на одну и ту же группу мышц делает мышцы более уязвимыми.[42] Сделайте паузу в привычных занятиях спортом и попробуйте что-то другое.

    Предупреждения

    • Не пытайтесь лечить разрыв мышцы самостоятельно! Как можно скорее обратитесь к врачу.
    Источник: https://ru.wikihow.com/диагностировать-разрыв-икроножной-мышцы